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Santé

Comment améliorer la santé sexuelle ou vaginale ?

Vous cherchez le meilleur moyen d’améliorer votre santé sexuelle ou vaginale ? Et bien, vous pouvez vous réjouir car il y a lieu justement de vous présenter quelques exercices intéressants et faciles à pratiquer dans cet article.

De plus, vous n’avez pas besoin d’investir sur des accessoires coûteux ou inhabituels, comme sur des godes ou sur des vibromasseurs, vu qu’il s’agit d’entrainements simples et accessibles à toutes les femmes.

Exercices de Kegel : s’entraîner avec l’œuf de Yoni

Pour muscler votre vagin, la première astuce qui vous est suggérée est de faire des exercices avec l’œuf de Yoni. Connus aussi sous le nom d’exercices de Kegel, ce genre d’exercices permet en effet de travailler les muscles de votre vagin tout en préservant leur force et leur vitalité. Puis, ils peuvent aussi améliorer votre orgasme et traiter vos problèmes d’incontinence.

Normalement, vous avez le choix entre plusieurs types d’œufs de Yoni pour réaliser la séance, dont : les œufs de Jade, les œufs en obsidienne noire, les œufs en Quartz rose ou en quartz clair ou encore les œufs en améthyste. Et chacune de ces pierres ont leurs propres points forts et points faibles.

Faire des squats, des ponts, des levées de jambes ou des planches

Mis à part les exercices de Kegel, il existe également d’autres exercices que vous pouvez effectuer chez vous. Tout d’abord, il y a les squats qui consistent à écarter les jambes et à plier les genoux. L’objectif est donc ici de vous accroupir comme si vous assoyiez sur une chaise.

Ensuite, vous allez engager vos muscles abdominaux tout en gardant le torse et la colonne vertébrale droits et tendus. Après cela, il faut que vous vous releviez et que vous redescendiez à votre position initiale et cette opération est à répéter plusieurs fois.

Si les exercices de Kegel et les squats ne vous conviennent pas, vous pouvez encore essayer d’autres exercices, tels que le pont, la levée de jambes, ou la planche.

 

 

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